得了糖尿病，一般人都会很关注自己血糖，其中空腹血糖就是必测的。那么空腹血糖要怎么测？日常我们测的空腹血糖真的准吗？如果空腹血糖测不准，不仅白测，还不准确，会影响用药。
1.空腹=不吃饭？
经过一夜未进食、早餐前测的血糖叫做空腹血糖。但是研究发现：严格意义上只有过夜禁食8-12个小时后，并于次日早晨8点之前采血所测得的血糖才算是空腹血糖。
比如：上午10点或者11点，你没吃任何食物，测量的血糖也不算空腹血糖。
饿着肚子不吃饭，超过12小时的状态不能称之为空腹血糖，有时候空腹时间太久了、会让体内各种激素变化，这时测出来的血糖不能代表空腹状态。
2.喝水了≠空腹？
一般情况下，医生会告诉你早上别吃饭来抽血，做个血糖测试，我们的理解就是空腹测血糖。可是具体几点以前抽血、空腹多长时间抽血、能不能喝水习惯性被认为是常识，他不会强调。很多人自然，选择不吃早饭不喝水去接受检查。其实，喝适量白开水并不会干扰血糖的监测结果。
有些人血液比较粘稠，早上不喝水，血都抽不出来，因此，是可以适当喝水的。空腹血糖一般是指不摄入热量，比如不吃主食、肉蛋、奶等食物，而不严格限制饮水，注意这水只能是白开水，不能是饮料类。
3：吃了药再测血糖
糖友由于长期服用降糖药的习惯，这是可以理解的，但是这样测得的空腹血糖值并不准，正常空腹测血糖前千万不要吃药。因为一般降糖药，控制血糖作用，会影响检测结果。
4：先运动再测血糖
有些糖友觉得自己运动完了测血糖，血糖都会下来，就想着自我安慰，也就有了运动完再测血糖。这种只能是自欺欺人的行为。这样做后，测出的血糖反映的是运动后血糖水平，并不是空腹血糖。
5.熬夜觉得不会影响血糖
有一些得糖尿病的人，生活习惯往往不会很好，比如：喜欢晚睡，就算第二天要测血糖，检查的头一天晚上还三更半夜不睡，晚上睡眠质量很差。事实上，这样测出来的血糖也不是很准的，测血糖前一天应该早睡早起。
总之，想要得到一个准确的空腹血糖值，就要避免以上一些错误，吃好、睡好，按生理规律来测出来结果才是科学的。(本文代表作者观点,仅供参考)
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