常言道：“人可以三天不吃饭,但是不能三天不喝水。”由此可见，水对人体的重要性,适量的喝水有益身体健康,反之不健康的饮水对人体也会造成伤害。高血压和糖尿病的患者更应该注意怎么科学喝水？让我们一起来了解一下吧。

一、每天的饮水量要控制

    喝水主要以白开水为先，对于高血压的患者来说，每天吸水量在2000~2500毫升左右（这是包括吃饭时的水量），平时喝水时，每次一小口约50-100毫升左右就行，不可喝的过多、过急、过快。

二、饮水的温度要适宜

    水的温度要适宜，一般是靠近人体的温度，凉水、冰水或太烫的水都不好！据研究发现：水温不要超过60摄氏度，接近自己体温就行，早晚可以各喝100毫升左右的温开水较好，切不可等到口渴时才喝水，建议每天饮水次数至少3-6次为好，不要一次把一天的量都喝了，也不要一天到晚地喝。

三、高血压的患者忌喝的水

    高血压的患者，血压偏高的同时，自身血糖也是较高的，喝糖水会使血糖升高，继而引起血压的升高，建议少喝糖水。另外，盐水对高血压的人来说，只会加剧血压升高，所以喝水的时候一定要注意。

四、糖尿病的患者忌喝的水

    糖尿病的患者最好喝长时间贮存不动的水，那样不仅容易加重病情，不要生水和未烧开的水，也会容易导致其他疾病的入侵，加重病情。此外也不可喝长时间沸腾的水，这种水因煮的太久沉淀了不易挥发的物质，对病情不利。

    总得来讲，水是人身体的重要营养物质，生活当中要细致养生，科学饮水，健康的生活，适当地配合药物，对高血压、糖尿病的人才是最好的。早中晚都要适当喝水，促进改善人体的新陈代谢，让自己的身体更加健康。（本文代表作者观点，仅供参考）

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