【39】高血压、糖尿病的人要怎么样更科学喝水?

2019-05-13 12:21:13      阅读数量:1359

    常言道:“人可以三天不吃饭,但是不能三天不喝水。”由此可见,水对人体的重要性,适量的喝水有益身体健康,反之不健康的饮水对人体也会造成伤害。高血压和糖尿病的患者更应该注意怎么科学喝水?让我们一起来了解一下吧。

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一、每天的饮水量要控制

    喝水主要以白开水为先,对于高血压的患者来说,每天吸水量在2000~2500毫升左右(这是包括吃饭时的水量),平时喝水时,每次一小口约50-100毫升左右就行,不可喝的过多、过急、过快。

二、饮水的温度要适宜

    水的温度要适宜,一般是靠近人体的温度,凉水、冰水或太烫的水都不好!据研究发现:水温不要超过60摄氏度,接近自己体温就行,早晚可以各喝100毫升左右的温开水较好,切不可等到口渴时才喝水,建议每天饮水次数至少3-6次为好,不要一次把一天的量都喝了,也不要一天到晚地喝。

三、高血压的患者忌喝的水

    高血压的患者,血压偏高的同时,自身血糖也是较高的,喝糖水会使血糖升高,继而引起血压的升高,建议少喝糖水。另外,盐水对高血压的人来说,只会加剧血压升高,所以喝水的时候一定要注意。

四、糖尿病的患者忌喝的水

    糖尿病的患者最好喝长时间贮存不动的水,那样不仅容易加重病情,不要生水和未烧开的水,也会容易导致其他疾病的入侵,加重病情。此外也不可喝长时间沸腾的水,这种水因煮的太久沉淀了不易挥发的物质,对病情不利。

    总得来讲,水是人身体的重要营养物质,生活当中要细致养生,科学饮水,健康的生活,适当地配合药物,对高血压、糖尿病的人才是最好的。早中晚都要适当喝水,促进改善人体的新陈代谢,让自己的身体更加健康。(本文代表作者观点,仅供参考)


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