【9】高血糖饮食禁忌,看看食谱就清楚了。

2019-04-17 18:35:36      阅读数量:790

   高血糖在治愈前,饮食方面是需要控制和调养,注重日常饮食方面的健康问题,其关键就在于如何控制糖类的摄入,使血糖趋于稳定。高血糖不等同于糖尿病,血液调理好了,就能把它治到正常。

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一、油类脂肪酸的食品需慎吃。

   这类食物一般指的是: 肥肉、动物的内脏、巧克力、油炸性食品、坚果、奶制品等高能量的食物。

二、含糖量较高的食品慎吃。

   像淀粉、葡萄糖、冰淇淋、蜜饯、果酱、蜂蜜、柿子等类食物,它对于对高血糖患者一定要敬而远之。

三、忌辛辣刺激性食物。

   生病了吃药,医生都会说要忌辛辣刺激性食物,通过这些食物会加重其燥热。像辣椒酱、花椒、豆瓣酱、生姜、芥末、胡椒等对血糖高的患者也是非常不利。

四、高血糖患者最好戒烟戒酒。

   常喝酒会让心率加快,血管收缩,让血压上升,同时也会加快糖的代谢。尤其治疗期间,一定要戒烟戒酒才好。

五、应控制每天食盐量。

   对于三高的人来讲,控制盐份摄入是很重要的,盐含的氯化钠,可引起细胞外液增加。另外,不要喝浓茶,它会让人的大脑兴奋、不安、失眠、心悸等,使血压血糖升高。

在日常生活中,高血糖患者应以高纤维和粗粮等食物为主,增加蔬菜的摄入量,也可吃些山楂、橙子、苹果、梨、樱桃、石榴及猕猴桃等水果。(本文代表作者观点,仅供参考)


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