【89】三高人群适合做什么运动？一起盘点下
2019-07-25 12:16:52 阅读数量：3059
常言道"饭后走一走，能活九十九！"由此可见运动的重要性，对于三高的患者来说，运动能起到一定的防治作用，下面就来详细了解下选择什么样的运动才是最好的呢？
一、爬山
三高人群需要经常爬山有助于增加肺活量、改善心肺和各器官功能，同时它能刺激肠的蠕动，对人体肠胃的消化有一定的作用，有助于解决肠胃负担。
二、慢跑
三高人群适当的慢跑不仅可以降血脂、降血压，对糖尿病、冠心病的患者也有一定的防治作用，经常从事脑力活动的人群，可以通过慢跑舒缓身心，增强身体素质。
三、骑自行车
三高人群经常骑自行车，有助于促进血液循环和新陈代谢，同时它还具有促进消化、增加食欲的作用，尤其适用于病情较轻的患者。
四、瑜珈
三高人群经常瑜珈的人，身体柔韧性较好，可以一定程度上改善人体生理、放松心情，与此同时它能让硬化的身体变得柔软。
五、游泳
三高人群适当的游泳可以有效地消耗人体内的热量，增强心脏的收缩功能，是血管壁厚度增加、弹性增大，对三高患者的健康有很好的改善。三高如果不能被控制和改善，会诱发许多对身体不利的疾病。运动不是万能的，但是运动配合食疗、加上药物效果才能有效地改善病情。（本文代表作者观点，仅供参考）
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