在日常生活中不少中老年人都患上了高血压，且这种疾病正逐渐偏向于年轻化，不少年轻人也患上了高血压，严重的影响了人们的身体健康，那么患上了高血压在生活当中如何降压呢？

一、讲究饮食

    高血压的患者在日常生活当中应减少每日的食盐量，饮食主要以清淡为主，少吃些油腻的刺激性食物，多吃些新鲜的蔬菜水果。

二、保持适量运动

    很多人以为运动会使血压升高，其实不然，高血压的患者适当的运动会起到一定的降压效果，可根据自身情况选择适当的运动，切忌剧烈运动。

三、尽量不喝酒

    一般人饮酒会使心率加快、加速血液循环，促进血管收缩，从而使血压升高，不利于血压的控制与调理，因此高血压的患者尽可能的不要喝酒。

四、找到病因

    俗话讲，对症下药，为什么医生会问那么多？为什么专业医生看不到你病历不开药？为什么你的血压就是降不下来？可能都是没找到病因。如果只是血压高，其实还好办，最怕的是你是别的器官引起的血压高，那么光看血压肯定是治不好的。

四、药物降压

    饮食和运动虽然能起到一定的降压效果，但是对于较为严重的患者来说，还是需要通过药物来控制和调理进行治疗。

    总之，如果你只是想让血压降下来，不管是吃西药还是中药，都可以有办法把血压降下来。如果说有区别就在于西药能控制病情恶化，而中药（中成药）能调理改善病情。如果你是想让血压正常，同时把其它并发症也好，那么你就需要调理你身体，而不是单独治血压了。因此，高血压的患者在日常生活当中，要注意饮食的配合很重要。（本文代表作者观点，仅供参考）

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