【43】甘油三酯高的怎么办?

2019-05-17 10:58:19      阅读数量:1192

    人们饮食越来越丰富,有不少暴饮暴食又不爱运动的人,脂肪积聚在身体里造成了甘油三酯高,甘油三酯高与饮食和生活习惯造密切相关,那么甘油三酯高是究竟怎么办好?

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一、饮食清淡为主

    甘油三酯高的患者,尽管不是饮食注意就可以调回来的,但是饮食方面是会有一定影响,如果以清淡为主,少吃高油、高脂肪类的食物,多吃些蔬菜水果补充身体所需的膳食纤维,不说改善但也不至于恶化。平时饮食量不可过饱,7分饱就可以了。

二、摄入7分饱最好

    一般肥胖的人,都比较爱吃,自然甘油三酯高的几率也高。不管是正常人还是甘油三酯高的患者,平时饮食量不可过饱,7分饱就可以了。

三、适当运动,忌剧烈运动。

    甘油三酯高的患者,如果不及时调理治疗,渐渐地就会让血液变粘稠。运动后能活血,消耗人体内的脂肪,因此保持适当的运动,尤其是中老年人群很重要,平常可以散步、慢跑、打太极拳等。

四、改变不好的生活方式

    随着生活节奏的加快,很多人熬夜、聚餐酗酒等,精神长期处于紧张、焦虑、压抑的状态,导致身体免疫力下降,各种疾病也随之而来。甘油三酯高患者,一般都是血液出现了问题,要想血液健康首先要改变生活方式,应养成良好的生活习惯,尽可能的戒烟忌酒,保证良好的睡眠时间和健康的心态。

五、药物选择调理改善类而不是控制类。

    在前期、中期时,甘油三酯高的患者还可以靠饮食和运动控制病情发展,轻微的甚至可以慢慢调养回来。但是对于甘油三酯轻中度升高的患者,在食疗和运动基础上配合药物治疗,而普通的控制药物也很难不让病情恶化,控制住后最好用中成药调理改善,才能达到更好的治疗效果。

    总之,甘油三酯高的患者要管的住嘴、迈的开腿,在生活当中改变以往坏习惯,通过控制饮食和适量运动配合,再加上科学的用药,在专业人员的指导下调理改善治疗效果更佳。个人觉得华仁堂力雪平值得了解下。(本文代表作者观点,仅供参考)


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