【36】高血脂饮食方面应该注意什么?

2019-05-08 09:39:36      阅读数量:930

    现如今高血脂的患者屡见不鲜,不少年轻的人群也患上了高血脂,这是为什么呢?大多是因为不健康的饮食习惯造成的,那么在日常生活当中高血脂的患者如何进行健康的饮食?接下来就一起来了解一下吧。

高血脂

一、尽量以清淡为主

    高血脂的患者饮食上应以清淡为主,控制好每天油量的摄入,最好以植物油来替换动物油,做菜烹饪时多以蒸、煮的方式为主,尽可能的避免油炸、煎炒的烹调方法。

二、控制热量摄入

    高血脂的人群在日常生活过程中,要尽可能的少吃或者不吃高脂肪和高热量的食物,如:汉堡、薯条、炸鸡、烧烤等要控制摄入才行。

三、少吃高胆固醇食物

    胆固醇高的食物中,特别是动物的内脏、蛋黄一定要少吃,据研究发现,每天胆固醇的摄入量最好不超过300克,饮食方面注意了药物效果才会更好。

四、少吃高糖食物

    高血脂的患者如果血脂这个问题没解决,长期吃西药控制,并发症出来后很可能演变成糖尿病,患者平时应尽可能的少吃或者不吃高糖类的食物,如:蛋糕、蜂蜜、果汁、蜜饯等。

五、饮食需要有规律

    高血脂并不可怕,可怕的是引起动脉粥样硬化等一系列的心脑血管疾病,它与高血压、脂肪肝、心肌梗死、中风等疾病密切相关,是人体健康的隐形杀手,因此一定及早防御和治疗。对付高血脂,不要一味地去用控制维持现状,临床发现,华仁堂的力雪平是可以很好改善。(本文代表作者观点,仅供参考)


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