现如今随着人民生活水平的提高，不健康的饮食和不良的生活习惯，让人们得高血压的机率不断升高，高血压不可怕，可怕的只是并发症。当高血压到一定程度时，可能就会引起动脉硬化及冠心病并发症。

一、饮食调理方面少吃高热量食品，因为高热量食品容易使身体发胖，一旦发胖血脂就可能会高， 自然就会降低血管空间，一个会使血管收缩，从而导致血压升高。因此，尽量做到每天的食盐量要少于4~6g，食物中的盐分过高了，也会使血压增高。

二、要保持轻松愉快的心情，高血压的人有必要避免情绪波动，因为情绪过于激动大会让肾上腺素增加，导致血管收缩，心输出量增多外围阻力加大，从而使血压升高。

三、平时多看看权威资料，平时多吃新鲜的瓜果蔬菜，保持身体所需的营养元素，促进身体新陈代谢。

四、生命在于运动，每天适当地运动，不仅可以提高自己的精神面貌，更加能增强自己的免疫力，让身体变得更健康。

五、一个好的睡眠时间和睡眠质量更是少不了。一个人的睡眠好，精神状态自然就会好，当身体得到良好的休息后，更容易促进自己身体的新陈代谢，只有养成良好的生活习惯，降低高血压，才能使自己更加健康。

     高血压的原因很多都是由日常生活习惯引起的，但只要找到原因，平时养成良好的生活习惯，耐心调理后，血压就会逐渐趋于稳定，再辅助药物治疗，相信一定可以把高血压治愈。(本文代表作者观点，仅供参考)

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