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【157】得了脂肪肝应该怎么吃?中医专家:这样做就可以逆转脂肪肝!

 经常会听到脂肪肝患者问“得了脂肪肝,应该怎么吃?”“怎么才算吃好喝好?”其实要逆转脂肪肝,不仅需要弄清楚自己脂肪肝的程度,适当控制饮食总量和饮食结构,合理适当地运动,结合药物是可以逆转。下面就来讲讲具体怎么做:


脂肪肝.png


一、控制包含总量每顿七分饱为宜


    脂肪肝的发生与营养物质摄入过量密切相关,控制每餐七分饱,一日三餐吃到七分饱为宜。有些脂肪肝患者错误地以为不吃晚餐,可以逆转脂肪肝,其实并不可取,因为长时间饥饿状态不进食,对我们的胃伤害还是比较大的,容易引起消化性溃疡、胆囊结石等疾病。因此,脂肪肝的人规律饮食、七分饱比起挨饿更重要。


二、饮食结构注意下


    脂肪肝是脂肪过厚,把肝包住了,属于代谢综合征。对于脂肪肝患者来说,多摄入谷物、膳食纤维,能降低糖尿病、肥胖、心血管疾病和结肠癌的发生风险。比如:粗粮、豆类、蔬菜、水果、薯类等都是膳食纤维,把握好饮食结构,找到自己胃肠适应的节奏,有利于脂肪肝病情的发展。


三、忌酒很重要


    得了脂肪肝后,如果喜欢喝酒,那么就很容易得酒精肝。研究发现:一旦患有脂肪肝,就代表肝脏中至少5%以上的肝细胞出现了脂肪变性,如果有一些潜在肝因素如肝损药物、酒精等,那就容易导致肝功能病变。


四、中药调理必须


      轻度脂肪肝可以不用管它,但是一旦发展到中度,那么就必须要中药调理一下,不然肝一直被脂肪包住,不用药消脂、把身体自身功能调理回来。那么肝功能发生病变时,后果就比较严重了。在肝功能没有纤维化之前,可以直接吃华仁堂力雪平可以逆转脂肪肝。当然,患了脂肪肝的你不用太焦虑,“好好吃、好好喝保持健康的生活方式,适当控制摄入,合理调整饮食结构,配合科学的运动,找对中医治就可以逆转脂肪肝。


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