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案例分享

【147】夏季养生,防病技巧只需记住四点!

    夏天来了,天气炎热,一般人胃口都不太好,想要吃得好又健康,健康的饮食,正确的生活习惯就显得很重要。下面就一起来简单分享几个饮食方式:

1、 食物要做好保鲜措施,食用前注意是否变质。夏天天气炎热,食物变质很快,吃了变质的食物容易导致腹泻腹痛。


2、 要注意贪凉饮冷,春夏养阳,秋冬养阴,老祖宗的话还是很有道理的。夏天人的阳气会存在于人的肌表,五脏六腑的阳气就会相对的减少,这时候如果喝太多的冷饮,人体的脏腑就会难以消化,最终导致各种疾病。


3、 夏天天热,不要中暑了,吹空调也要注意不要感冒了。对于一些长期在室外工作的人而言,外出多带点水或酸梅汤,对身体的健康很有帮助。而那些长期在待室内的人,就要对空调防着点,不要长时间正对着空调吹,特别是在大汗淋漓的情况下,毛孔张开着,冷气直中体内,会造成身体局部疼痛,更甚者会最终导致风湿病。


4、刚洗完澡不要吹空调,上周就有个病人洗完澡就对着空调吹,第二天就感冒了。洗完澡等5-10秒,再吹就可以了。


《黄帝内经》讲:正气存内,邪不可干;虚邪贼风,避之有时。养生防病前提是要懂得每个季节的特点,顺应自然的规律,远离疾病,过健康的生活。


 

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